運動経験ゼロです。どれくらいの頻度でいけば効果がありますか？
トレーニング頻度は目的により違ってきます。
健康的な生活を送るために、運動を取り入れたいのであればまずは週２回の筋トレ（クロスフィットクラス、ストレングス＆コンディショニングクラス）と週1回のストレッチ（モビリティークラス）からがオススメです。慣れてきたら増やしていくことが良いと思います。
肩を痛めてますが、クラスに参加しても良いですか？
コーチがついた６０分クラスの良いところは、怪我や痛い箇所を事前にコーチに伝えることで、自分に合ったメニューに「スケールダウン（変更）」してくれることです。
例えば、肩の怪我をされているなら足や背中のトレーニングに変更するなど何個でも工夫のしようはあります！
80歳ですが、クラスに参加できますか？
もちろんです！
クロスフィットの良いところは、メニューをコーチが「スケールダウン（変更）」してくれること。毎回自分に合ったプログラムにすることもできるので、誰でも参加可能です。現在のメンバーさんの年齢層は6歳から86歳です！もちろん動ける体づくりには年齢制限はありません。
どの様なクラスを提供していますか？
お客様のスケジュールや目標に合わせて、最適なクラスやトレーニングプログラムをお選びいただけます。全て６０分間のクラスとなっています。クロスフィットおおとよストレングスで行える、クラスの種類は以下：
CrossFit / クロスフィット（中級者〜上級者）
Geriatrics (G Class) / Gクラス（高齢者）
Mobility / モビリティ（ストレッチ・初心者〜上級者）
Weightlifting / ウエイトリフティング基礎（初心者〜上級者）
CrossFit Kids / クロスフィットキッズ（小学生）
Strength & Conditioning / ストレングス＆コンディショニング（初心者〜上級者）
Personal Training / パーソナルトレーニング（初心者〜上級者）
また、会員様のご家族やお友人と様々なイベントも開催しています。例）BBQ、ハロウィーンイベント、クリスマスパーティーなど
クロスフィットは私にもできますか？
できます！年齢、怪我、現在のフィットネスレベルに関係なく、誰でもクロスフィットを行うことができます。クラスプログラムは、経験豊富なコーチ（トレーナー）が安全に健康的な体作りを行える為に、一人一人に合わせて作成されます。仮に、高齢者とオリンピック選手でも、同じクラスプログラムを自分のレベルに調整でき、コーチの指導のもと安全に運動を行います。クロスフィットについてもっと知る。
クロスフィットを始める前に体を鍛えないといけないですか？
そんなことはありません！クロスフィットこそが、皆様の体を健康的な体に育てていくプログラムです。あなたの現在のフィットネスレベルに関係なく、クロスフィットを始めることができます。フィットネスレベルが上がれば上がるほど、ワークアウトはより「やりがいができ」挑戦的になります。すべてのワークアウトは、あなたが技に成功し、フィットネスを向上させ、目標に向かって進むことができるようにデザインされています。クロスフィットを始めた人たちについて知る。
クロスフィットは安全ですか？
安全です！クロスフィットは非常に安全です。逆に、テレビの前に座ってばっかりいるのは実はとてつもなく危険なのです。クロスフィットジムでは、経験値の高い、資格のあるトレーナーが的確な指示とコーチングで、安全かつ効率的に体を動かし、運動不足、肥満、栄養不足からくるあらゆる病気を回避する手助けをします。クロスフィットの詳細については、こちらをご覧ください。
栄養・食事について教えてください。
目標をより早く達成するためには、トレーニングをサポートしつつ、体脂肪を増やさない量の、様々な健康食品を食べることをお勧めします。精製炭水化物の過剰摂取（かじょうせっしゅ）を避け、タンパク質、炭水化物、脂質の摂取量を計算することで、健康状態が劇的に向上し、健康数値も改善されます。栄養についてもっと知る。
クロスフィットは私の健康にどのような影響を与えますか？
クロスフィットは、今日世界が直面している最大の問題である慢性疾患（まんせいしっかん）に対して、ユニークな解決策を持っています。クロスフィットプログラムは、常に変化する高強度の機能的な動きと、肉や野菜、ナッツ類、果物、少量のでん粉、糖類などを組み合わせたもので、慢性疾患からあなたを守ることができます。病気でなくとも、フィットネスが時間や病気の害から身を守る大きな助けとなります。フィットネスは"スーパーウェルネス "であり、またそうでなければならないのです。あなたの健康を改善し、維持するために、クロスフィットを試してみてください。クロスフィットの詳細については、ここをクリック。
クロスフィットを行って、どのように健康になるのですか？
クロスフィットは、一般的な身体の準備（GPP）を向上させます。GPPとは、「基礎体力」みたいな言葉をイメージしていただけるといいかと思います。私たちは、できるだけ幅広い適応反応を引き出すようにプログラムをデザインしています。クロスフィットは、専門的なフィットネスプログラムではなく、心肺持久力、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、コーディネーション、敏捷性（びんしょうせい。刺激に対してすみやかに反応したり，身体の位置変換や方向転換をすばやく行なったりする能力。）、バランス、正確さという10のフィットネス領域それぞれにおける身体能力を最適化するための意図的な試みなのです。クロスフィットは、個人のあらゆる身体的タスクの能力を高めるために開発されました。クロスフィットを行う人は、ジム、競技場、日常生活など、あらゆるチャレンジに対応できるようになります。クロスフィットの詳細については、ここをクリック